足底滑囊炎一般需要2-8周恢复，实际时间受到炎症程度、治疗方式、日常护理、基础疾病等多种因素的影响。
1、炎症程度
轻度滑囊炎仅需休息和冰敷即可缓解，重度伴随明显肿胀或感染时恢复期可能延长。
2、治疗方式
物理治疗结合非甾体抗炎药可缩短病程，若存在钙化或结构异常可能需要局部封闭治疗。
3、日常护理
穿缓冲鞋垫减少足底压力，避免长时间站立或跑跳运动有助于加速组织修复。
4、基础疾病
合并痛风、类风湿关节炎等代谢性疾病时，需先控制原发病才能促进滑囊炎愈合。
恢复期间建议选择游泳、骑自行车等非负重运动，每日可进行足底筋膜拉伸训练3-4次。
