跑步能减腿吗，会把腿练强壮吗

Question

跑步能减腿吗，会把腿练强壮吗？会不会越跑越粗

Answer 1

瘦腿最快速有效的方法是采用吸脂法，但容易复发，常用方法有按摩、刮痧、磁疗、注射法、吸脂法等，具体需根据自身情况，选择合适的方法。需去医院的整形外科就诊，需采用抽吸脂肪的方法治疗，一般需多次手术采有效果的，一次是无法完成的，所以需注意了。

Answer 2

减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动并且需要坚持，多喝水，多吃水果和蔬菜不建议服用减肥的药物

Answer 3

减肥首先要控制饮食，合理均衡的饮食，其次要有氧运动可以慢跑。