若出现听力下降或希望保护听力，可以适量吃黑芝麻粥、核桃粥、紫菜虾皮粥、枸杞山药粥等食物，也可以遵医嘱吃甲钴胺、银杏叶提取物、维生素B1、辅酶Q10等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1、黑芝麻粥黑芝麻富含维生素E和锌，有助于改善内耳微循环，延缓听力衰退。
2、核桃粥核桃含欧米伽3脂肪酸和抗氧化物质，可减轻耳蜗氧化损伤，维护听觉神经功能。
3、紫菜虾皮粥紫菜和虾皮富含碘和钙，能促进甲状腺激素合成，维持耳部正常代谢功能。
4、枸杞山药粥枸杞含胡萝卜素和铁，山药含黏蛋白，共同改善耳部血液供应和神经传导。
二、药物1、甲钴胺作为维生素B12活性成分，可营养听神经，改善神经性耳鸣和听力减退。
2、银杏叶提取物能扩张内耳血管，增加耳蜗血流量，适用于缺血性听力障碍。
3、维生素B1参与神经传导物质合成，缺乏可能导致听力敏感度下降。
4、辅酶Q10改善耳蜗细胞能量代谢，对老年性耳聋有一定辅助作用。
日常可配合耳部按摩和避免长时间噪音暴露，若听力持续下降应及时到耳鼻喉科就诊检查。
