适量食用黄花菜有助于健脑，黄花菜富含卵磷脂、维生素B1、乙酰胆碱等成分，可配合核桃仁、深海鱼、蓝莓、鸡蛋等健脑食物，或遵医嘱使用奥拉西坦胶囊、胞磷胆碱钠片、吡拉西坦片、银杏叶提取物片等药物。
一、食物1、核桃仁核桃仁含ω-3脂肪酸和抗氧化物质，有助于改善神经元功能。
2、深海鱼三文鱼等深海鱼富含DHA，可促进大脑神经发育。
3、蓝莓蓝莓中的花青素能减轻脑细胞氧化损伤。
4、鸡蛋鸡蛋蛋黄含胆碱，是合成神经递质的重要原料。
二、药物1、奥拉西坦胶囊适用于脑代谢障碍，可改善记忆力和认知功能。
2、胞磷胆碱钠片促进脑磷脂合成，辅助治疗脑功能衰退。
3、吡拉西坦片增加脑细胞能量代谢，缓解脑缺氧症状。
4、银杏叶提取物片改善脑微循环，对老年性脑功能减退有效。
日常可搭配有氧运动和充足睡眠增强健脑效果，出现明显记忆力减退或认知障碍需及时神经内科就诊。
