腰间盘突出患者适量吃花生米有助于补充优质蛋白和膳食纤维，但需结合综合治疗。花生米富含不饱和脂肪酸、维生素E等营养素，可能对缓解炎症和神经压迫症状有辅助作用。
1、营养支持花生米含有的植物蛋白和镁元素可帮助维持肌肉功能，减轻腰部肌肉代偿性紧张。建议每日摄入量控制在20克以内，避免油炸等高脂烹饪方式。
2、抗炎作用花生中的白藜芦醇等成分具有抗炎特性，可能缓解神经根炎症反应。但需配合医生建议的塞来昔布、洛索洛芬钠等抗炎药物使用。
3、改善代谢膳食纤维有助于控制体重，减少腰椎负荷。可与西蓝花等蔬菜搭配食用，避免单独过量摄入导致胃肠胀气。
4、注意事项过敏体质者需谨慎食用，合并痛风患者应限制摄入。急性发作期仍应以临床治疗为主，可遵医嘱使用甲钴胺等神经营养药物。
建议结合游泳等低冲击运动，保持每日饮水量，避免久坐加重椎间盘压力。出现下肢麻木等症状应及时就医。
