来月经可以适量喝红糖姜汤。红糖姜汤主要有温经散寒、缓解痛经、补充能量、促进血液循环等作用。
1、温经散寒
生姜具有温中散寒功效，红糖能补血活血，两者结合可帮助改善宫寒引起的经期不适。
2、缓解痛经
红糖姜汤能舒张子宫平滑肌，减轻原发性痛经症状，对寒凝血瘀型痛经效果较好。
3、补充能量
月经期铁元素流失较多，红糖含铁量较高，能帮助预防贫血，快速补充消耗的能量。
4、促进循环
生姜中的姜辣素可扩张血管，红糖能改善微循环，共同促进经血顺畅排出。
建议经期避免饮用冰镇红糖姜汤，体质燥热或糖尿病患者应控制摄入量，出现严重痛经需及时就医。
