红枣鸡蛋红糖水具有补血益气、缓解疲劳、调理月经、改善睡眠等功效，适合气血不足、体虚乏力等人群适量饮用。
1、补血益气红枣富含铁元素，红糖含有多糖类物质，鸡蛋提供优质蛋白，三者结合可促进血红蛋白合成，改善面色苍白、头晕等轻度贫血症状。
2、缓解疲劳红糖中的葡萄糖能快速补充能量，红枣含有的环磷酸腺苷可调节代谢，配合鸡蛋的卵磷脂帮助恢复体力，适用于运动后或长期劳累者。
3、调理月经红枣和红糖能温经散寒，对经期腹痛、经量过少有缓解作用，但器质性妇科疾病需就医排查。
4、改善睡眠红枣含有的黄酮类成分具有镇静作用，与红糖共同调节神经功能，对心脾两虚型失眠有一定辅助效果。
饮用时建议隔日一次，糖尿病患者应慎用，出现上火症状需停服，体质湿热者不宜长期食用。
