月经期间可以适量吃辣，但需根据个人体质调整。辣椒素可能刺激胃肠黏膜，部分女性可能出现痛经加重或腹泻。
1、体质差异痛经敏感者应减少辛辣食物摄入，辣椒素可能促进前列腺素分泌导致子宫收缩加剧。可改用温和调味品如姜茶缓解不适。
2、胃肠影响辛辣食物可能刺激脆弱期胃肠黏膜，引发腹胀腹泻。出现消化道症状时可选择蒙脱石散等黏膜保护剂。
3、激素波动经期雌激素水平下降可能降低疼痛阈值，加重辣味刺激感。建议搭配含钙食物如酸奶缓解神经敏感。
4、地域适应长期嗜辣人群胃肠耐受性较强，但仍需观察经期反应。川渝地区女性可维持原有饮食，但避免过量摄入干辣椒。
经期饮食建议保持温热均衡，可适量增加红枣、牛肉等含铁食物，避免生冷刺激的同时维持适度运动促进血液循环。
