老是打嗝、排气可能由进食过快、产气食物摄入过多、胃肠功能紊乱、胃炎等原因引起，可通过调整饮食习惯、服用促胃肠动力药等方式缓解。
1. 进食过快吞咽过多空气导致膈肌痉挛，表现为频繁打嗝。建议细嚼慢咽，避免边进食边说话，餐后适当散步帮助排气。
2. 产气食物过量豆类、薯类等食物在肠道发酵产气。需减少洋葱、碳酸饮料等易产气食物摄入，可配合热敷腹部缓解腹胀。
3. 胃肠功能紊乱可能与精神紧张、菌群失衡有关，常伴腹胀腹痛。可遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌散、酪酸梭菌活菌片等益生菌制剂调节。
4. 胃炎或溃疡幽门螺杆菌感染或胃酸过多可能诱发，多伴反酸症状。需完善胃镜检查，常用药物包括铝碳酸镁咀嚼片、雷贝拉唑钠肠溶片等。
日常可顺时针按摩腹部，保持规律作息。若症状持续超过两周或出现体重下降，建议消化内科就诊。
