月经期偏头痛可通过热敷按摩、调整作息、药物干预、激素调节等方式缓解。通常由激素波动、血管收缩、前列腺素释放、镁缺乏等原因引起。
1. 热敷按摩：经期前中后偏头痛发作时，可用温热毛巾敷于额头或颈部，配合轻柔太阳穴按摩，有助于放松血管平滑肌，减轻搏动性疼痛。避免用力按压或冷敷刺激。
2. 调整作息：保持规律睡眠，经期避免熬夜或过度劳累。减少咖啡因、酒精摄入，每日饮水量不低于1500毫升。建议经前一周开始进行低强度有氧运动。
3. 药物干预：急性发作时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、萘普生钠片或佐米曲普坦片。持续头痛超过72小时需排除药物过量性头痛，避免自行重复用药。
4. 激素调节：周期性偏头痛严重者可能与雌激素撤退有关，妇科医生可能建议使用屈螺酮炔雌醇片等短效避孕药，或低剂量雌激素贴剂进行预防性治疗。
经期前后可适量增加坚果、深绿色蔬菜等富镁食物，避免腌制食品和含酪胺食物。记录头痛日记帮助医生判断触发因素，每月发作超过3次需神经内科就诊。
