失眠耳鸣可通过改善睡眠环境、调整生活习惯、药物治疗、心理干预等方式治疗。失眠耳鸣通常由精神压力、噪声刺激、耳部疾病、神经系统异常等原因引起。
1、改善睡眠环境保持卧室安静黑暗，使用遮光窗帘和耳塞减少噪声干扰，室温控制在适宜范围有助于缓解耳鸣症状。
2、调整生活习惯避免睡前饮用咖啡和浓茶，限制屏幕使用时间，建立规律作息习惯能改善睡眠质量减轻耳鸣。
3、药物治疗可能与梅尼埃病、突发性耳聋等耳部疾病有关，通常表现为眩晕、听力下降等症状。可遵医嘱使用甲钴胺、银杏叶提取物、倍他司汀等药物。
4、心理干预可能与焦虑症、抑郁症等神经系统异常有关，通常表现为情绪低落、心悸等症状。认知行为疗法和放松训练可改善睡眠障碍和耳鸣。
建议保持适度运动，避免过度疲劳，饮食中适量补充镁和维生素B族营养素，症状持续需及时就医检查。
