常喝黄瓜汁对身体主要有补充水分、促进消化、辅助降血压、改善皮肤状态等好处。黄瓜汁富含维生素、矿物质及膳食纤维，适合日常适量饮用。
1. 补充水分黄瓜汁含水量超过95％，能有效补充体液，预防脱水，适合运动后或高温环境饮用。
2. 促进消化黄瓜汁中的膳食纤维可刺激胃肠蠕动，缓解便秘，其含有的蛋白酶有助于分解蛋白质。
3. 辅助降血压黄瓜汁含钾离子较高而钠离子较低，能调节电解质平衡，对高血压患者有一定辅助作用。
4. 改善皮肤黄瓜汁中的维生素C和硅元素能促进胶原蛋白合成，减少皮肤炎症，外用敷脸还可缓解晒伤。
建议选择新鲜黄瓜现榨饮用，避免加糖；胃肠虚寒者应少量饮用，出现过敏反应需立即停用。
