肠道菌群失调可能由环境污染、饮食结构改变、抗生素滥用、慢性疾病等因素引起，可通过调整饮食、补充益生菌、避免接触有害物质等方式改善。
1、环境污染空气污染、重金属暴露等环境毒素会破坏肠道菌群平衡，表现为腹胀或腹泻。建议减少雾霾天外出，必要时在医生指导下使用双歧杆菌三联活菌散调节微生态。
2、饮食结构高脂低纤维饮食会导致有益菌减少，可能伴随排便异常。增加全谷物和发酵食品摄入，临床常用地衣芽孢杆菌活菌胶囊辅助治疗。
3、抗生素使用广谱抗生素会无差别杀灭肠道菌群，易引发菌群紊乱性肠炎。须严格遵医嘱用药，可配合枯草杆菌二联活菌颗粒进行菌群重建。
4、慢性疾病糖尿病等代谢性疾病会改变肠道环境，常与便秘交替出现。需控制原发病，医生可能开具酪酸梭菌活菌片改善肠道功能。
保持规律作息与多样化饮食有助于维持菌群平衡，出现持续消化异常应及时进行粪便菌群检测。
