补充DHA有助于改善视觉功能，尤其对婴幼儿视力发育和视网膜健康有积极作用。DHA的作用机制主要有促进视网膜光感细胞成熟、缓解干眼症状、改善黄斑功能、延缓年龄相关性退化。
1、促进视网膜发育DHA是视网膜光感受器细胞膜主要成分，孕期及婴幼儿期补充可帮助视敏度发育。建议通过母乳或配方奶粉摄入，早产儿需在医生指导下使用DHA补充剂。
2、缓解干眼症状DHA可调节泪液脂质层稳定性，改善蒸发过强型干眼症。合并睑板腺功能障碍时，需配合热敷和人工泪液使用。
3、保护黄斑功能DHA作为黄斑区重要抗氧化剂，可减少蓝光损伤。老年人群可配合叶黄素补充，但糖尿病视网膜病变患者需控制摄入量。
4、延缓视力退化DHA能抑制视网膜炎症反应，减缓年龄相关性黄斑变性进展。建议与维生素E联合补充，定期进行眼底检查监测效果。
日常可通过深海鱼类、藻类、坚果等食物获取DHA，特殊人群使用补充剂前应咨询眼科或营养科医生，避免与抗凝药物同服。
