抱着冬瓜睡觉可以起到一定的降温作用，但效果有限且存在个体差异。降温方式主要有物理降温、环境调节、水分补充、药物辅助等。
冬瓜表皮温度较低且含水量高，通过热传导可短暂降低体表温度，但无法调节核心体温，建议配合冰袋或退热贴使用。
保持室温26℃以下、使用空调风扇比依赖冬瓜更有效，需注意避免冷风直吹，睡眠时可选择透气性好的竹席。
冬瓜含水量达96％，但通过皮肤接触补水效果微弱，高温环境下更需直接饮用淡盐水或电解质水预防脱水。
持续高热需遵医嘱使用对乙酰氨基酚、布洛芬等退热药，冬瓜仅可作为辅助措施，不能替代正规医疗处置。
出现中暑症状应立即停止使用民间偏方，采取阴凉处平卧、冷水擦拭等急救措施，并及时就医评估体温调节功能。
