睡觉感觉脖子有压迫感可能由睡姿不当、枕头高度不适、颈部肌肉劳损、颈椎病等原因引起，可通过调整睡姿、更换枕头、热敷按摩、药物治疗等方式缓解。
1、睡姿不当长时间保持头部过度前屈或侧屈的睡姿会导致颈部肌肉紧张，建议选择仰卧位或侧卧位时用枕头支撑颈部曲线。
2、枕头高度不适过高或过低的枕头会改变颈椎生理曲度，引发压迫感，应选择高度与肩宽相近、材质适中的护颈枕。
3、颈部肌肉劳损日间长期低头工作或受凉可能导致肌肉痉挛，表现为晨起颈部僵直，可通过热敷、红外线理疗配合肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松缓解。
4、颈椎病可能与椎间盘退变、骨质增生等因素有关，通常伴随手麻、头晕等症状。需通过颈椎MRI确诊，可服用塞来昔布等消炎镇痛药，严重者需行椎间孔镜手术。
日常避免长时间保持固定姿势，睡眠时注意颈部保暖，若症状持续加重或出现肢体麻木需及时就诊骨科。
