耻骨骨折后需严格避免剧烈运动、负重活动、久坐压迫及过早性生活，防止移位或延迟愈合。
1、禁忌运动：骨折后禁止跑步、跳跃等剧烈运动，避免骨盆受力不均导致骨折端错位，康复期可进行医生指导的轻度康复训练。
2、禁忌负重：搬运重物或长时间站立会加重耻骨压力，可能引发二次损伤，建议使用助行器分散体重。
3、禁忌久坐：持续坐姿超过30分钟会压迫骨折部位，影响血液循环，需每隔20分钟起身活动或使用环形坐垫减压。
4、禁忌性生活：骨折未愈合前性行为可能造成骨盆扭转，增加内固定物松动风险，建议经影像学确认愈合后再恢复。
恢复期间建议高钙饮食搭配优质蛋白，睡眠时采用侧卧屈膝体位减轻耻骨压力，定期复查评估愈合进度。
