长期使用电脑者一般适合喝枸杞茶，有助于缓解视疲劳和补充营养。
枸杞茶含有丰富的胡萝卜素、维生素A和玉米黄质等成分，这些物质能够帮助保护视网膜，减轻长时间注视屏幕导致的干眼、视物模糊等不适。枸杞中的多糖成分还具有抗氧化作用，可减少电子屏幕蓝光对眼睛的潜在伤害。对于需要长期面对电脑的上班族或学生群体，每日饮用1-2杯枸杞茶是较为适宜的保健方式。
但枸杞茶性质偏温，体质湿热或正在感冒发热的人群饮用后可能出现口干、上火等症状。糖尿病患者需注意枸杞含糖量较高，过量饮用可能影响血糖控制。部分对枸杞过敏者会出现皮肤瘙痒或消化道不适，初次饮用建议少量尝试。
建议搭配菊花、决明子等清肝明目的药材增强护眼效果，避免与绿茶同饮以免影响铁吸收。使用电脑时仍需保持每30分钟休息5分钟的习惯，配合远眺和眼保健操。若出现持续眼干、视力下降等症状，应及时就医排查干眼症或屈光不正等问题。
