红枣可通过搭配当归、枸杞、红糖、生姜、黑豆等食材调经，也可遵医嘱使用乌鸡白凤丸、益母草颗粒、艾附暖宫丸、定坤丹、四物合剂等药物。建议根据体质选择合适方式，避免过量食用红枣导致胃肠不适。
1、当归当归与红枣同煮可增强补血调经效果，适合气血不足引起的月经量少、经期延迟。当归含阿魏酸等成分能促进子宫血液循环，缓解痛经。建议每周饮用2-3次当归红枣茶，阴虚火旺者慎用。
2、枸杞枸杞红枣泡水可改善肝肾阴虚型月经不调，表现为经色暗红、腰膝酸软。枸杞多糖具有调节内分泌作用，与红枣协同能缓解经期疲劳。每日食用10-15克为宜，糖尿病患者需控制用量。
3、红糖红糖红枣姜茶适合寒性痛经人群，能温经散寒、缓解小腹冷痛。红糖含铁量较高，与红枣搭配可预防经期失血性贫血。月经前3天开始饮用效果更佳，湿热体质者不宜长期服用。
4、生姜生姜红枣汤适用于经期受凉后的月经骤停或经血瘀块，生姜的姜烯酚成分能扩张血管促进经血排出。建议经期第一天饮用，配合腹部热敷效果更好，胃溃疡患者应减少生姜用量。
5、黑豆黑豆红枣粥对卵泡发育不良引起的月经周期紊乱有帮助，黑豆异黄酮可双向调节雌激素。建议月经干净后连续食用7天，慢性肾病患者需控制豆类摄入量。
6、乌鸡白凤丸乌鸡白凤丸适用于气血两虚型月经不调，症见经期延长、经色淡红。含乌鸡、人参等成分，能补气养血。服药期间忌食生冷，感冒发热时停用。
7、益母草颗粒益母草颗粒针对血瘀型闭经或经量过少，可活血调经、促进子宫收缩。经前一周开始服用效果较好，孕妇及月经过多者禁用。
8、艾附暖宫丸艾附暖宫丸主治宫寒型痛经伴四肢不温，含艾叶、香附等温经药材。建议经前5天开始服用至经期第3天，阴虚内热者不宜使用。
9、定坤丹定坤丹适合更年期月经紊乱，能平衡阴阳、调理冲任。含鹿茸、西红花等成分，服药期间应保持情绪稳定，避免辛辣刺激食物。
10、四物合剂四物合剂用于血虚型月经后期，由熟地黄、当归等组成，是传统调经基础方。建议经后连续使用10天，便溏者需配伍健脾药物。
调经期间应保持规律作息，避免熬夜和情绪波动。每日红枣食用量不超过10颗，长期服用需监测血糖。合并多囊卵巢综合征、子宫肌瘤等疾病时，需在医生指导下配合药物治疗。经期注意腹部保暖，适量饮用玫瑰花茶有助于疏肝解郁，避免剧烈运动和冷水浴。若调理3个月经周期无改善，建议进行性激素六项和妇科超声检查。
