促进胎头入盆和加速产程的方法有适度运动、会阴按摩、骨盆倾斜练习、分娩球使用。这些方法主要通过改善胎位和增强产力发挥作用。
每天散步半小时或爬楼梯可借助重力作用帮助胎头下降，建议选择平地行走避免过度疲劳，运动时需有家属陪同。
孕36周起可由专业人员指导进行会阴按摩，能增加会阴肌肉弹性，降低侧切概率，操作前需清洁双手并使用医用按摩油。
双手撑地呈跪姿，交替拱背与塌腰能调整骨盆倾斜度，每天练习3组每组10次，注意动作需缓慢避免压迫腹部。
坐于分娩球上做骨盆环绕运动可放松盆底肌，每次15分钟每日2次，需选择防爆球并在他人保护下进行。
临产前可尝试蝴蝶坐姿或深蹲动作，出现规律宫缩后应及时入院，所有操作需在专业助产士指导下进行。
