暴饮暴食如何改掉

提问时间：2014-08-25 14:17 | 1人回复

我是一个胖子，但是我看到食物就控制不住，每次吃饭都暴饮暴食，一吃到东西就停不下来，总是感觉吃不饱，肚子始终是饿的，这种暴饮暴食该如何改掉。

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李六生主任医师

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暴饮暴食是心理空虚的一种表现，你可以自我控制一下。平时饮食要规律尽量少吃多餐的方式。每次吃饭要定量不可一次吃得过多。另外心态要放平稳不可急躁要慢慢的吃饭，每次少吃一点这种暴饮暴食的习惯就可以慢慢的改掉

回答于2014-08-25 14:21

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现在很多人一遇到不开心的事情就喜欢利用食欲来缓解压力，这是一种很不好的习惯，会对我们的身体造成很大的损害，所以可以通过做其他的事情来进行代替，可以选择，健身这种方式就很不错，在舒缓压力的同时也能帮助我们的身体，达到一个很健康的状态。,现在由于生活压力会比较大，情绪容易浮躁，所以，很多人都会暴饮暴食来释放自己的压力，但是这种行为会导致身体引发很多的疾病，所以一定要找一个其他的发泄方法来代替，可以通过去旅行或者是健身来释放自己的压力，多做一些自己喜欢做的事情。