仰卧起坐早晚各做20个有作用吗

Question

我现在每天以做20仰卧起坐，隔1.2.分钟，再做20个，一直做到100个。想练掉肚子上的肉，有用吗？1 月之内想减下15斤，有的是时间，有好方法吗？

Answer 1

有作用的，.锻炼不是一天两天的事,不能急于求成啊.要慢慢来。一般在150到200个之间。给自己规定时间，休息3-5分钟做一组。另外，饮食上要多补充蛋白质，牛肉，牛奶。那样可以促进肌肉的生长,效果会更好。