怀孕期间需要控制体重，合理增重有助于母婴健康。
孕期体重增长过快可能导致妊娠期糖尿病、妊娠期高血压等并发症，增加难产概率。孕妇体重增长应参考孕前体重指数，孕前体重正常者建议增重11-16千克，孕前超重者建议增重7-11千克，孕前肥胖者建议增重5-9千克。合理控制体重需通过均衡饮食和适度运动实现，避免高糖高脂食物，选择全谷物、蔬菜水果和优质蛋白，每周进行150分钟中等强度运动如散步、孕妇瑜伽。
孕期体重不足同样影响胎儿发育，可能导致低出生体重儿。孕前体重偏轻者建议增重12-18千克，需增加营养摄入但避免盲目进补。定期产检监测体重变化，出现体重增长异常应及时就医评估。保持规律作息和良好心态，避免因过度焦虑体重而节食或剧烈运动。
建议孕妇记录每周体重变化，与医生讨论个性化增重方案。注意区分生理性水肿和病理性体重增长，出现下肢明显水肿或短期内体重骤增需就医。孕期营养门诊可提供专业饮食指导，帮助建立科学膳食结构，确保胎儿获取充足营养的同时维持适宜体重增长。
