红景天具有抗疲劳、抗氧化、调节免疫等营养效果，常用于缓解高原反应、改善记忆力和心血管功能。红景天的主要活性成分包括红景天苷、酪醇、黄酮类化合物等，这些成分赋予其多种生理作用。
1、抗疲劳红景天中的红景天苷能促进三磷酸腺苷合成，提高细胞能量代谢效率，减轻体力与脑力疲劳。高原环境下服用红景天可延缓乳酸堆积，改善运动耐力。需注意孕妇及阴虚火旺者慎用。
2、抗氧化红景天苷和黄酮类物质可清除自由基，抑制脂质过氧化反应，保护细胞膜结构完整性。其抗氧化能力有助于延缓皮肤老化，对紫外线损伤有一定修复作用。长期服用需监测肝功能。
3、调节免疫红景天多糖能激活巨噬细胞和自然杀伤细胞，增强机体非特异性免疫应答。对放疗化疗患者免疫功能恢复有辅助作用，但自身免疫性疾病患者应在医师指导下使用。
4、改善认知红景天通过增加脑内5-羟色胺和多巴胺水平，改善脑组织微循环，可提升记忆力和注意力集中程度。适用于脑力工作者及轻度认知障碍人群，严重痴呆患者需配合药物治疗。
5、心血管保护红景天提取物能扩张冠状动脉，降低血液黏稠度，对心肌缺血再灌注损伤有保护效果。高血压患者服用时需注意监测血压变化，避免与降压药产生协同作用。
日常服用红景天建议选择正规厂家生产的提取物制剂，避免自行采挖野生品种。服用期间保持饮食均衡，配合有氧运动可增强效果。出现皮疹、头晕等不良反应时应立即停用并就医。慢性病患者及术后人群使用前需咨询医师，不可替代正规药物治疗。
