妊娠31周骨盆疼痛可能由生理性韧带松弛、胎儿压迫、耻骨联合分离、骨盆感染等原因引起，可通过物理治疗、药物缓解、姿势调整等方式改善。
1、生理性韧带松弛妊娠期激素变化导致韧带松弛以适应胎儿生长，可能引发骨盆区域牵拉痛。建议使用托腹带减轻压力，避免久站久坐，采取侧卧睡姿缓解症状。
2、胎儿压迫胎儿增大压迫骨盆神经血管，常伴随下肢水肿。可通过温水浴、骨盆摇摆运动缓解，睡眠时用枕头支撑腿部改善循环。
3、耻骨联合分离可能与松弛素分泌过度有关，表现为翻身行走时剧痛。需限制跨步动作，使用骨盆稳定带，疼痛严重时可遵医嘱使用对乙酰氨基酚。
4、骨盆感染泌尿系统或生殖道感染可能放射至骨盆，多伴有发热或排尿异常。需完善尿常规等检查，医生可能开具头孢类抗生素如头孢呋辛。
日常注意补充钙质和维生素D，避免提重物及突然转身动作，若疼痛持续加重或出现阴道流血需立即就医。
