上火引起的耳朵疼可通过调整饮食、物理降温、药物治疗、中医调理等方式缓解。可以适量吃绿豆、雪梨、苦瓜、莲藕等食物，也可以遵医嘱服用牛黄解毒片、黄连上清丸、银翘解毒片、板蓝根颗粒等药物。
1、调整饮食减少辛辣刺激食物摄入，增加水分补充，适量食用绿豆汤或菊花茶等清热饮品，避免加重体内火气。
2、物理降温用冷毛巾敷于耳部缓解疼痛，保持耳道清洁干燥，避免抓挠刺激，防止继发感染。
3、药物治疗可能与风热上攻、肝胆火旺等因素有关，通常表现为耳痛耳鸣、听力下降等症状。可遵医嘱使用清热解毒类中成药。
4、中医调理可能与阴虚火旺、气血失调等因素有关，通常表现为口干舌燥、睡眠不安等症状。可通过针灸或中药汤剂调理体质。
保持规律作息，避免熬夜劳累，症状持续或加重时应及时就医明确诊断，在医生指导下规范治疗。
