若出现耳鸣情况，可以适量吃核桃、黑芝麻、菠菜、香蕉等食物，也可以遵医嘱吃甲钴胺、银杏叶提取物、维生素B12、尼莫地平等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1、核桃核桃富含欧米伽3脂肪酸，有助于改善内耳微循环，缓解神经性耳鸣症状。
2、黑芝麻黑芝麻含有丰富维生素E和锌元素，能够帮助保护耳蜗毛细胞，减轻耳鸣症状。
3、菠菜菠菜中丰富的叶酸和铁元素可以改善内耳供血，对缺血性耳鸣有一定缓解作用。
4、香蕉香蕉富含钾元素，有助于维持内耳淋巴液平衡，缓解因电解质紊乱引起的耳鸣。
二、药物1、甲钴胺甲钴胺是维生素B12活性成分，可营养听神经，改善神经性耳鸣症状。
2、银杏叶提取物银杏叶提取物能扩张血管，改善内耳微循环，适用于血管性耳鸣患者。
3、维生素B12维生素B12缺乏可能导致神经损伤，补充后有助于缓解相关耳鸣症状。
4、尼莫地平尼莫地平作为钙通道阻滞剂，可改善内耳血流，治疗血管痉挛性耳鸣。
耳鸣患者应保持规律作息，避免噪音刺激，控制咖啡因摄入，同时注意均衡饮食，适量补充上述食物可能有助于症状改善。
