若出现经常耳鸣的情况，可以适量吃核桃、黑芝麻、菠菜、深海鱼等食物，也可以遵医嘱吃甲钴胺、银杏叶提取物、尼莫地平等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
核桃富含不饱和脂肪酸和维生素E，有助于改善内耳微循环，缓解神经性耳鸣症状。
黑芝麻含有丰富钙质和抗氧化成分，可帮助减轻耳蜗毛细胞氧化损伤，对耳鸣有辅助改善作用。
菠菜中丰富的叶酸和铁元素能促进红细胞生成，改善内耳供氧不足引起的耳鸣。
三文鱼等深海鱼富含欧米伽3脂肪酸，具有抗炎作用，可缓解血管因素导致的耳鸣。
营养神经类药物，适用于周围神经损伤引起的耳鸣，需严格遵医嘱使用。
改善微循环制剂，对血管痉挛性耳鸣有效，使用前需排除出血性疾病。
钙离子拮抗剂，用于脑血管痉挛导致的耳鸣，需监测血压变化。
日常需避免咖啡因和酒精摄入，保持规律作息，噪声环境下注意耳部防护，突发耳鸣加重应及时耳鼻喉科就诊。
