28天脂肪肝可通过饮食调整、运动干预、药物治疗、定期复查等方式治疗。脂肪肝通常由肥胖、酒精摄入、代谢异常、药物损伤等原因引起。
1、饮食调整减少高脂高糖食物摄入，增加优质蛋白和膳食纤维，每日热量控制在合理范围。避免饮酒及含糖饮料，推荐清蒸、水煮等低油烹饪方式。
2、运动干预每周进行有氧运动，如快走、游泳等，配合抗阻训练。运动强度需循序渐进，建议每次持续30分钟以上。
3、药物治疗可遵医嘱使用水飞蓟宾、双环醇、多烯磷脂酰胆碱等护肝药物。药物治疗需结合肝功能指标，不可自行用药。
4、定期复查每3-6个月复查肝脏超声和肝功能，监测转氨酶、血脂等指标变化。重度脂肪肝患者需增加随访频率。
保持规律作息，避免熬夜，控制体重在正常范围。出现乏力、肝区不适等症状应及时就医。
