饮酒后恶心呕吐可适量吃香蕉、燕麦粥、姜茶、酸奶等食物，也可遵医嘱使用甲氧氯普胺、多潘立酮、铝碳酸镁等药物缓解症状。建议及时补充水分和电解质，避免再次饮酒刺激胃肠黏膜。
1、香蕉香蕉富含钾离子和果糖，能快速补充酒精代谢消耗的电解质，其柔软质地可减少对胃黏膜的刺激。食用时建议选择成熟香蕉，避免空腹食用。
2、燕麦粥燕麦中的水溶性膳食纤维能吸附胃内残留酒精，缓解胃部灼烧感。煮制时可添加少量蜂蜜调节口感，温度控制在40℃左右为宜。
3、姜茶生姜中的姜烯酚成分具有止吐作用，可抑制酒精引发的胃肠蠕动紊乱。取鲜姜切片煮沸5分钟，加入少量红糖饮用效果更佳。
4、酸奶酸奶所含益生菌能修复酒精损伤的肠道菌群，其乳蛋白可形成胃黏膜保护层。选择无糖原味酸奶，冷藏后少量多次饮用。
5、药物缓解甲氧氯普胺通过阻断多巴胺受体发挥止吐作用；多潘立酮促进胃排空改善恶心；铝碳酸镁可中和胃酸保护黏膜。须在医生指导下使用。
饮酒后24小时内应以流质或半流质饮食为主，避免油腻辛辣食物。若呕吐持续超过12小时或出现呕血等严重症状，需立即就医排除急性胃黏膜病变。
