喝红茶对预防蛀牙有一定帮助，但无法完全防止蛀牙。红茶中含有氟化物和多酚类物质，有助于抑制口腔细菌生长和增强牙釉质抗酸能力，但日常仍需结合正确刷牙、控制糖分摄入等综合措施。
红茶中的氟化物可与牙齿表面的羟基磷灰石结合，形成更耐酸的氟磷灰石，从而减少酸性物质对牙釉质的侵蚀。茶多酚能抑制变形链球菌等致龋菌的活性，降低其产酸能力。此外，红茶冲泡后呈弱碱性，可短暂中和口腔酸性环境。但红茶防龋效果有限，长期大量饮用可能因色素沉积导致牙齿着色，且茶水中添加糖分会抵消其保护作用。
蛀牙的发生与口腔清洁度、饮食习惯、唾液分泌量等多因素相关。单靠饮用红茶无法阻断所有致龋因素。儿童乳牙矿化程度低，老年人唾液分泌减少等特殊人群更需加强防护。龋齿高危人群即使规律饮茶，仍可能出现邻面龋、根面龋等红茶难以覆盖的部位。
建议每日饮用1-2杯无糖红茶作为辅助防龋手段，同时坚持早晚使用含氟牙膏刷牙，餐后使用牙线清洁牙缝。定期进行口腔检查，对已形成的龋洞需及时充填治疗。儿童应在家长监督下控制红茶饮用量，避免影响铁吸收。
