孕中期多数情况下可以适度旅游，但需评估孕妇健康状况、目的地安全性、交通工具舒适度及医疗资源可及性。
1、健康评估孕妇需在产检医生确认无妊娠高血压、胎盘前置等禁忌症后出行，携带近期产检报告以备应急。
2、目的地选择避免高海拔、传染病流行或医疗条件差的地区，优先选择气候温和、交通便利的成熟旅游区。
3、行程规划每日活动时间不超过6小时，安排午休时段，避免长时间坐车或行走，行程预留充足弹性时间。
4、应急准备随身携带孕期维生素、产科急诊联系方式及医疗保险卡，穿着医用弹力袜预防静脉血栓。
建议选择短途旅行并避开孕18-24周外的中孕期时段，旅途中每2小时活动下肢，注意补充水分和营养。
