孕中期肚子变软属于正常生理现象，可能与子宫位置变化、腹肌松弛、胎儿活动调整、激素水平波动等因素有关。
1、子宫位置变化随着孕周增加，子宫逐渐上升至腹腔，腹壁压力减轻可能使腹部触感变软，无须特殊处理，定期产检即可。
2、腹肌松弛孕激素促使韧带松弛以适应胎儿生长，可能导致腹部肌肉张力降低，建议通过适度散步等低强度运动增强核心肌群稳定性。
3、胎儿活动调整胎儿体位改变或进入安静睡眠期时，腹部触感可能暂时变软，可通过胎动监测观察胎儿状态，异常时需就医。
4、激素水平波动孕酮水平升高会降低平滑肌紧张度，可能影响腹壁触感，若伴随腹痛或宫缩需排除先兆流产可能。
建议穿着托腹带缓解不适，保持均衡饮食并记录胎动，出现持续腹痛或胎动异常应及时就诊。
