骨伤初期应避免食用高盐、高糖、高脂肪、辛辣刺激及酒精类食物，主要有腌制食品、甜点饮料、油炸食品、辣椒花椒、啤酒白酒等。这些食物可能加重炎症反应、延缓愈合或干扰钙质吸收。
1、腌制食品咸菜、腊肉等高盐食物会导致体内钠离子潴留，加重局部组织水肿，不利于骨折部位消肿。骨伤后血液循环受影响时，过量盐分摄入会进一步阻碍微循环修复。临床观察发现高盐饮食可能延缓骨痂形成速度。
2、甜点饮料蛋糕、碳酸饮料等含大量精制糖的食物会促进炎症介质释放，加重创伤后急性期反应。糖代谢过程中消耗的维生素B族会影响神经修复，而骨折愈合需要完整的神经调节功能。持续高糖饮食还可能降低成骨细胞活性。
3、油炸食品炸鸡、薯条等油炸物含过多饱和脂肪酸，可能引发促炎因子过度表达。高温油炸产生的丙烯酰胺等物质会干扰胶原蛋白合成，而胶原纤维是骨痂形成的重要基质。这类食物还会增加血液黏稠度，影响骨折端血供。
4、辛辣调料辣椒、芥末等刺激性调料可能通过神经反射加重患处疼痛感，部分成分会扩张毛细血管导致局部充血。骨折后早期需要控制异常血管增生，过度辛辣饮食可能干扰这一过程。消化道受刺激还可能影响营养吸收。
5、酒精饮品啤酒、白酒等含酒精饮料会抑制成骨细胞增殖，加速骨质溶解。乙醇代谢消耗的锌元素是多种骨代谢酶的必要辅因子。饮酒还可能加重药物不良反应，特别是同时服用镇痛药时易造成肝损伤。
骨伤恢复期建议选择富含优质蛋白的鱼肉蛋奶，搭配深色蔬菜补充维生素K，适量坚果补充矿物质。保持每日500毫升牛奶或等量乳制品摄入有助于钙质补充。烹饪方式以蒸煮炖为主，避免煎炸。适当晒太阳促进维生素D合成，但需注意患处防晒。康复期间定期复查X线观察骨痂生长情况，如有异常肿胀疼痛应及时复诊。
