怀孕初期可以适量饮用矿泉水，选择低钠、符合国家标准的品牌更有助于健康，需注意水源安全性与矿物质含量。
1、水源安全性优先选择经过严格净化的矿泉水，避免微生物或重金属污染风险，建议查看产品检测报告。
2、钠含量控制妊娠期需限制钠摄入，选购每升钠含量低于20毫克的矿泉水，预防妊娠高血压风险。
3、矿物质平衡含适量钙、镁的矿泉水可补充电解质，但高氟地区产品需谨慎，过量氟可能影响胎儿发育。
4、饮用方式避免冰镇后直接饮用，常温状态更适宜孕妇胃肠，单日饮水量建议控制在1.5-2升范围内。
孕期饮食需保持多样化，除矿泉水外可搭配新鲜果汁与淡茶水，定期产检时咨询医生个性化饮水建议。
