高温气候适合饮用绿茶、白茶、菊花茶、薄荷茶、金银花茶等清凉解暑的茶饮，也可遵医嘱使用藿香正气口服液、十滴水软胶囊等药物缓解中暑症状。建议根据体质选择茶饮，避免空腹饮用浓茶。
一、食物1、绿茶绿茶未经发酵，富含茶多酚和儿茶素，能帮助清除体内自由基，缓解高温引起的燥热感。其咖啡碱成分可提神醒脑，适合午后饮用。胃肠功能较弱者应避免空腹饮用。
2、白茶白茶微发酵工艺保留了天然氨基酸，具有生津止渴功效。新白茶性凉可降暑，老白茶性平适合长期饮用。冲泡时建议用85℃温水避免破坏活性物质。
3、菊花茶杭白菊或胎菊含有黄酮类物质，能疏散风热、平肝明目。搭配枸杞可中和寒性，适合长时间户外活动后饮用。体质虚寒者需控制饮用量。
4、薄荷茶新鲜薄荷叶含薄荷醇，能刺激皮肤冷觉感受器产生清凉感。可缓解暑热引起的头痛头晕，与柠檬搭配能增强解暑效果。孕妇及哺乳期妇女慎用。
5、金银花茶金银花中的绿原酸具有抗炎解毒作用，对预防暑热痱子有一定效果。建议选择未开放的花蕾冲泡，隔夜茶汤不宜再饮。
二、药物1、藿香正气口服液含广藿香油等成分，适用于暑湿感冒引起的头痛胸闷。服药期间应忌食生冷油腻食物，酒精过敏者需选择无酒精剂型。
2、十滴水软胶囊含樟脑、桉油等挥发性成分，可缓解中暑引起的恶心呕吐。胶囊剂型避免刺激胃肠黏膜，儿童用药需遵医嘱减量。
3、人丹含薄荷脑、冰片等，用于轻度中暑的头晕胸闷。服药后可能出现轻微嗜睡，驾驶员及高空作业者慎用。
4、清凉油外用药含薄荷脑、樟脑等，涂抹太阳穴可缓解暑热头痛。皮肤破损处禁用，婴幼儿应选择专用温和配方。
5、夏桑菊颗粒由夏枯草、桑叶、菊花组成，适用于暑热引起的目赤咽痛。糖尿病患者可选择无糖型制剂。
高温天气饮茶需注意控制温度和浓度，绿茶、菊花茶等建议常温或微温饮用，避免冰镇刺激胃肠。每日饮茶量控制在1000-1500毫升，过量可能加重肾脏负担。出现持续头晕、呕吐等中暑症状时，应及时转移到阴凉处并补充含电解质饮品，必要时就医治疗。特殊人群如孕妇、心血管疾病患者选择茶饮前建议咨询医师。
