感冒头晕鼻塞可通过多喝水、热敷鼻部、遵医嘱使用药物、蒸汽吸入、适当休息等方式缓解。感冒通常由病毒感染、受凉、免疫力下降、过敏反应、细菌感染等原因引起。
1、多喝水感冒期间多喝水有助于稀释鼻腔分泌物，缓解鼻塞症状。水分摄入不足可能导致脱水，加重头晕。建议每日饮用温开水或淡盐水，避免含糖饮料刺激咽喉。家长需督促儿童少量多次饮水，观察排尿量判断补水是否充足。
2、热敷鼻部用温热毛巾敷于鼻梁处5-10分钟，每日重复进行3-4次，能促进鼻腔血液循环减轻充血。热敷时温度不宜超过40℃，避免烫伤皮肤。该方法对病毒性感冒引起的鼻塞效果较好，若伴随脓性鼻涕需警惕细菌感染。
3、遵医嘱用药感冒灵颗粒可缓解鼻塞流涕，氨酚伪麻美芬片针对头痛发热，盐酸伪麻黄碱缓释胶囊改善鼻黏膜肿胀。使用连花清瘟胶囊需注意脾胃虚寒者慎用，氯雷他定片适用于过敏因素引发的症状。所有药物均须在医生指导下服用，不可自行联合用药。
4、蒸汽吸入将热水倒入容器吸入蒸汽5-8分钟，可加入少许薄荷脑增强通窍效果。该方法能使黏稠鼻涕变稀易于排出，但对哮喘患者可能诱发支气管痉挛。建议家长监护儿童操作，保持30厘米安全距离防止烫伤。
5、适当休息每日保证7-8小时睡眠，避免过度劳累加重头晕症状。保持卧室空气流通，使用加湿器维持50％湿度。若出现持续高热、意识模糊等表现，可能提示流感或鼻窦炎等并发症，须立即就医。
感冒期间宜进食百合粥、白萝卜汤等清淡食物，避免辛辣刺激加重鼻黏膜充血。恢复期可进行散步等低强度运动，但需注意保暖防受凉。症状持续超过1周或出现耳痛、面部压痛时，应及时排查是否继发中耳炎或鼻窦炎。
