感冒期间一般可以适量食用蜂蜜，有助于缓解咽喉不适和咳嗽症状。
蜂蜜含有天然抗菌成分和抗氧化物质，对缓解感冒引起的咽喉疼痛、干痒有一定帮助。其黏稠质地能覆盖咽喉黏膜形成保护层，减轻炎症刺激。蜂蜜中的果糖和葡萄糖可为机体提供能量，帮助维持体力。部分研究显示蜂蜜对夜间咳嗽的缓解效果可能优于普通止咳糖浆。选择未经高温处理的天然蜂蜜效果更佳，可直接含服或温水冲泡饮用。
糖尿病患者需谨慎控制摄入量，避免血糖波动。1岁以下婴儿禁止食用蜂蜜，可能引发肉毒杆菌中毒风险。部分人群可能出现过敏反应，如口唇肿胀或皮疹需立即停用。蜂蜜不宜与部分抗生素同服，可能影响药物吸收。冲泡水温不宜超过60摄氏度，避免破坏活性成分。
感冒期间建议每日蜂蜜摄入量控制在10-20克，分次服用效果更佳。可搭配柠檬片或姜茶增强效果，但不宜替代药物治疗。若出现持续高热、脓痰等细菌感染症状，应及时就医。保持充足休息和水分摄入，避免辛辣刺激食物加重咽喉不适。蜂蜜作为辅助调理手段，需与正规治疗相结合。
