怎么减肚子

Question

减肚子，每天坚持腹部包保鲜膜跑半小时，还需要什么具体的动作

Answer 1

减肚子在进行包保鲜膜跑步的过呈中，要达到脉搏，心跳，呼吸都有一定的加强。跑步可以进行40分钟，而仰卧起坐进行20分钟就可以然后再进行仰卧起坐的锻炼，还要注意不要饮用啤酒及少吃高油脂食物

Answer 2

女性的腹部的脂肪是容易产生堆积的，多是和热量的摄入过多以及活动的不足有关系可以进行下仰卧起坐的锻炼，每天给自己制定一定的锻炼的数量，坚持一段时间就会改善的。注意避免高热量的食物的摄入，如巧克力、奶酪等

Answer 3

可以多骑骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下对肚子也是个很好的减肥法。