腰部僵硬可能是由腰肌劳损、腰椎间盘突出、骨质疏松或强直性脊柱炎等疾病引起，强直性脊柱炎属于相对罕见的情况。
1、腰肌劳损长期保持不良姿势或过度劳累可能导致腰部肌肉紧张僵硬，表现为活动后酸痛。建议通过热敷和适度拉伸缓解症状，避免久坐久站。
2、腰椎间盘突出椎间盘退变或外伤可能导致神经受压，出现腰部僵硬伴下肢放射痛。可能与年龄增长、重体力劳动等因素有关，通常需要影像学检查确诊。
3、骨质疏松中老年人骨量下降可能导致脊椎变形，引发晨起腰部僵硬感。可能与钙摄入不足、缺乏运动等因素有关，建议进行骨密度检测。
4、强直性脊柱炎这是一种自身免疫性疾病，早期表现为晨僵超过30分钟，伴随夜间疼痛。需通过HLA-B27基因检测和影像学检查确诊，建议尽早就诊风湿免疫科。
日常应注意保持正确坐姿，避免提重物，可进行游泳等低冲击运动。若僵硬持续加重或出现其他症状，应及时就医明确诊断。
