肝肾阴虚导致月经混乱可以适量吃黑芝麻、枸杞、桑葚、银耳、山药等食物，也可以遵医嘱使用六味地黄丸、杞菊地黄丸、知柏地黄丸、左归丸、乌鸡白凤丸等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1、黑芝麻黑芝麻具有滋补肝肾、益精血的功效，适合肝肾阴虚引起的月经量少、经期延后等症状。黑芝麻含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸和钙质，有助于改善卵巢功能，调节内分泌。可研磨成粉加入粥品或豆浆中食用，每日摄入量控制在10-15克。
2、枸杞枸杞能滋补肝肾、明目润肺，对肝肾阴虚导致的月经周期紊乱、经血色暗有调理作用。枸杞含有枸杞多糖、胡萝卜素等活性成分，可泡水代茶饮或炖汤食用，每日用量建议15-20粒。体质燥热者应减量使用。
3、桑葚桑葚具有补肝益肾、滋阴养血的功效，适用于月经量少、经期腹痛伴腰膝酸软的肝肾阴虚证。桑葚富含花青素和铁元素，可直接食用鲜果或煮水饮用，每日建议食用30-50克新鲜桑葚。脾胃虚寒者需搭配生姜食用。
4、银耳银耳能滋阴润肺、养胃生津，对阴虚火旺型月经提前、经量过多有辅助调理作用。银耳含有银耳多糖和膳食纤维，可搭配莲子、红枣炖煮成羹汤，每周食用2-3次，每次干银耳用量5-8克。
5、山药山药具有补脾养胃、生津益肺的功效，能改善肝肾阴虚合并脾胃虚弱引起的月经失调。山药含黏液蛋白和淀粉酶，可蒸食、煮粥或煲汤，鲜品每日建议食用100-150克。便秘者宜搭配蜂蜜食用。
二、药物1、六味地黄丸六味地黄丸由熟地黄、山茱萸等组成，主治肝肾阴虚引起的月经量少、头晕耳鸣。该药通过滋补肾阴调节下丘脑-垂体-卵巢轴功能，服用期间忌食辛辣。常见剂型包括浓缩丸、水蜜丸。
2、杞菊地黄丸杞菊地黄丸在六味地黄丸基础上加枸杞、菊花，适用于阴虚火旺型月经先期伴目涩眼干。具有滋阴降火功效，感冒发热时停用。剂型包括大蜜丸、小蜜丸。
3、知柏地黄丸知柏地黄丸含知母、黄柏等成分，针对阴虚火旺明显的月经提前、经色鲜红症状。能清虚热、滋肾阴，脾胃虚寒者慎用。常见有浓缩丸、水蜜丸等剂型。
4、左归丸左归丸以熟地黄、龟板胶为主药，专治真阴不足所致的月经稀发、腰膝酸软。该药填补肾精作用较强，外感表证时禁用。剂型包括大蜜丸、小蜜丸。
5、乌鸡白凤丸乌鸡白凤丸由乌鸡、人参等组成，适用于气血两虚兼肾阴不足的月经紊乱。具有补气养血功效，服药期间避免饮茶。常见剂型为大蜜丸。
肝肾阴虚患者日常应保持规律作息，避免熬夜伤阴。饮食宜清淡，多食深色蔬菜和浆果类水果，少食煎炸辛辣之物。可配合艾灸三阴交、太溪等穴位，每周2-3次。适度进行八段锦、太极拳等柔缓运动，避免剧烈出汗。保持情绪舒畅，防止郁怒伤肝。若月经紊乱持续3个月以上或伴随严重贫血症状，需及时复查调整治疗方案。
