乳腺癌术后功能锻炼可通过肩关节活动、上肢力量训练、淋巴水肿预防操、日常生活动作练习等方式进行。术后锻炼需根据手术范围和个体恢复情况循序渐进。
1、肩关节活动术后早期进行钟摆运动、爬墙运动等被动活动，防止关节粘连，活动范围以不引起疼痛为度，每日重复进行。
2、上肢力量训练恢复中期使用弹力带进行屈肘、外展等抗阻训练，增强患侧肌肉力量，避免提重物等剧烈动作。
3、淋巴水肿预防操通过握拳-松拳、按摩等促进淋巴回流，锻炼时需佩戴压力袖套，出现手臂肿胀需立即停止并就医。
4、日常生活动作练习逐步恢复梳头、系扣等精细动作，避免患侧长时间下垂，睡眠时用枕头垫高上肢。
术后6个月内避免患侧测血压或抽血，坚持锻炼同时需定期复查，出现异常疼痛或肿胀应及时就诊。
