更年期失眠症可通过心理疏导、生活方式调整、药物治疗、激素替代疗法等方式治疗。更年期失眠通常由激素水平波动、情绪变化、躯体不适、睡眠环境不良等原因引起。
1、心理疏导：更年期女性易出现焦虑抑郁情绪，可通过心理咨询、放松训练等方式缓解压力，改善睡眠质量。
2、生活方式：保持规律作息，睡前避免饮用咖啡浓茶，适当进行瑜伽等舒缓运动有助于改善睡眠。
3、药物治疗：可在医生指导下使用艾司唑仑、佐匹克隆、右佐匹克隆等镇静催眠药物，需注意避免长期依赖。
4、激素治疗：对于激素缺乏明显的患者，经专业评估后可考虑雌激素替代治疗，需严格监测用药安全性。
建议保持卧室安静舒适，晚餐不宜过饱，必要时可进行睡眠监测评估睡眠质量。
