耳朵里长痘可能与毛囊炎或皮脂腺囊肿有关，需避免辛辣刺激、高糖高脂、海鲜发物、酒精类及乳制品等食物。饮食宜清淡，多摄入富含维生素的蔬菜水果，若症状持续或加重应及时就医。
辣椒、花椒等辛辣食物可能刺激皮肤炎症反应，加重耳朵局部红肿热痛。这类食物会促进毛细血管扩张，导致毛囊炎区域渗出增加。常见需避免的包括火锅底料、辣条、芥末等调味品。
蛋糕、油炸食品等高糖高脂食物可能影响皮脂腺分泌，加剧毛囊堵塞。摄入过多糖分会导致血糖波动，间接促进炎症发展。需限制巧克力、奶茶、肥肉等食物的摄入量。
虾蟹等海鲜含有异种蛋白，可能诱发过敏反应导致痘痘恶化。发物类食物易引起免疫系统异常应答，表现为局部瘙痒加剧。发病期间应避免带鱼、牡蛎等海产品。
啤酒、白酒等酒精饮料会加重局部充血状态，延缓炎症消退。酒精代谢还会消耗维生素B族，影响皮肤修复能力。治疗期间需完全戒断各类含酒精饮料。
全脂牛奶等乳制品含有的激素成分可能刺激皮脂腺过度分泌。乳糖不耐受人群食用后更易引发皮肤过敏反应。建议暂时用豆浆、杏仁奶等植物蛋白替代。
日常应注意保持耳部清洁干燥，避免抓挠患处。可选择绿豆、冬瓜等清热利湿的食材辅助调理。若伴随发热或淋巴结肿大，可能需使用夫西地酸乳膏、莫匹罗星软膏等外用抗生素，但须在医生指导下使用。保证充足睡眠有助于增强皮肤屏障功能，促进痘痘消退。
