卵巢癌可通过定期妇科检查、控制体重、减少雌激素暴露、遗传咨询等方式预防。卵巢癌的发生与遗传因素、内分泌失调、环境因素、慢性炎症等多种原因相关。
1、定期妇科检查建议每年进行妇科超声和肿瘤标志物CA125筛查，尤其有家族史者需提前至30岁开始监测。早期发现卵巢囊肿或异常增生可及时干预。
2、控制体重肥胖会导致雌激素水平升高，建议通过均衡饮食和运动保持BMI在正常范围。减少高脂肪食物摄入，每周进行适量有氧运动。
3、减少雌激素暴露避免长期使用含雌激素的化妆品或保健品，哺乳可降低卵巢癌风险。输卵管结扎术也能减少致癌物质对卵巢的刺激。
4、遗传咨询BRCA基因突变携带者建议35岁后完成生育可考虑预防性卵巢切除。有家族聚集史者需进行基因检测和专业遗传评估。
保持膳食纤维摄入，适量补充维生素D，避免吸烟等健康生活方式有助于降低卵巢癌风险，出现异常腹痛或腹胀应及时就医。
