三高人群可以适量吃猕猴桃。猕猴桃富含维生素C、膳食纤维及钾等营养素，有助于调节血压和血糖，但需注意控制每日摄入量，避免影响血糖波动。
1、血糖影响猕猴桃升糖指数较低，但含果糖，糖尿病患者需监测血糖后适量食用，建议每日不超过1个中等大小猕猴桃。
2、血压调节高钾特性有助于钠盐排泄，对高血压患者有益，但肾功能不全者需限制钾摄入，避免血钾过高。
3、血脂代谢膳食纤维可结合胆固醇促进排泄，但高甘油三酯血症患者仍需控制总水果摄入量，优先选择低糖水果。
4、药物相互作用猕猴桃可能增强抗凝药物效果，服用华法林等药物者需咨询医生调整饮食，避免出血风险增加。
三高人群可将猕猴桃作为加餐食用，避免与正餐同食，同时定期监测血压、血糖及血脂指标变化。
