为什么有时太累了睡不着

提问时间：2014-08-27 18:30 | 1人回复

问题描述

最近工作很忙，每天都要忙到十点多，之前忙的时候我回家一般都是倒头就睡着了，但是这几天不知道为什么居然都睡不着

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李六生主任医师

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应该是由于疲劳过度引起的失眠，建议坚持每天晨起慢跑锻炼20分钟，增强体质，要做到心平气和，经常用右手心搓左脚掌心，左手心搓右脚掌心

回答于2014-08-27 18:34

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根据您的情况应该是属于视力疲劳引起的。避免视力疲劳的方法有:1.将电脑显示终端放置在比您平时习惯阅读距离稍远处。2.使电脑显示屏顶端和眼睛处在同一或稍低水平。3.使所有相关材料尽可能接近屏幕，以减少头和眼部的移动和聚焦变化。4.减少灯光的反射和闪耀。5.持终端屏幕干净无尘。6.有规律地安排休息，避免眼疲劳。7.通过眨眼保持眼部湿润，防止眼球干燥。8.保持终端屏幕良好聚焦。9.到眼科医生处就诊，因为某些人平时也许不必戴眼镜，但在用计算机工作时可能需要矫正眼镜。