党参的食疗作用主要有补中益气、健脾益肺、生津养血、增强免疫、调节胃肠功能等。党参作为药食同源的中药材，适合气血不足、脾胃虚弱、体倦乏力等人群适量食用。
1、补中益气党参性平味甘，归脾肺经，具有补中益气的功效。中医认为党参能补脾肺之气，改善因气虚引起的食欲不振、四肢无力等症状。对于长期疲劳、产后体虚或术后恢复的人群，可用党参搭配鸡肉、红枣炖汤，帮助恢复元气。但阴虚火旺者应避免过量食用。
2、健脾益肺党参能增强脾胃运化功能，缓解脾虚导致的腹胀、腹泻。其润肺作用对慢性咳嗽、气短有辅助改善效果，常与百合、银耳同煮。现代研究显示党参多糖可促进肺泡表面活性物质分泌，但需注意风寒咳嗽者不宜单独使用。
3、生津养血党参可通过补气促进津液生成，改善口干舌燥。其含有的党参皂苷能刺激造血功能，辅助改善贫血引起的面色苍白。建议与龙眼肉、枸杞配伍，但湿热体质者应控制用量，避免滋腻碍胃。
4、增强免疫党参中的党参多糖和皂苷成分可激活巨噬细胞，提高机体非特异性免疫力。流行病学调查显示定期适量服用党参制剂的人群呼吸道感染概率较低。冬季可用党参泡水代茶饮，但自身免疫性疾病患者须谨慎。
5、调节胃肠党参能双向调节胃肠蠕动，既缓解功能性消化不良，又改善肠易激综合征的腹泻症状。其含有的果胶成分可保护胃黏膜，适合慢性胃炎患者煲汤食用。但急性胃肠炎发作期不宜使用，避免加重湿热。
食用党参时可选择炖汤、煮粥或代茶饮，每日用量建议控制在10-15克。避免与藜芦、五灵脂同食，孕妇及高血压患者需医师指导使用。长期服用者应定期观察体征变化，出现口干咽痛等上火症状时暂停。建议搭配适量运动如八段锦、散步等促进气血运行，脾胃虚弱者注意腹部保暖，饮食宜清淡易消化。
