20岁长蛀牙属于常见现象，蛀牙可能由口腔清洁不足、高糖饮食、牙釉质发育不良、龋齿易感体质等因素引起。
1、口腔清洁不足未彻底清除牙菌斑导致细菌产酸腐蚀牙齿，建议使用含氟牙膏配合巴氏刷牙法，每日至少刷牙两次并配合牙线清洁。
2、高糖饮食频繁摄入糖果碳酸饮料等致龋食物，糖分被细菌分解产生酸性物质破坏牙体，需减少加餐频率并养成餐后漱口习惯。
3、牙釉质发育不良可能与幼年缺钙或釉质矿化异常有关，表现为牙齿表面粗糙易滞留食物残渣，可通过窝沟封闭或局部涂氟增强牙齿抗龋能力。
4、龋齿易感体质部分人群唾液分泌量少或缓冲能力弱，口腔环境更易滋生致龋菌，需定期进行口腔检查并使用含氟漱口水辅助预防。
建议每半年进行一次口腔检查，发现早期龋损及时充填治疗，日常可咀嚼无糖口香糖刺激唾液分泌帮助清洁牙齿。
