预防蛀牙可通过控制饮食、保持口腔卫生、定期口腔检查、使用含氟产品等方式实现。
1、控制饮食减少高糖食物和碳酸饮料摄入，避免糖分在口腔内长时间滞留。适当增加富含钙质和膳食纤维的食物如牛奶、西蓝花，有助于牙齿再矿化。
2、口腔卫生每日至少刷牙两次，配合牙线清洁牙缝。推荐使用巴氏刷牙法，每次刷牙不少于两分钟，可有效清除牙菌斑。
3、定期检查每半年进行一次专业洁牙和口腔检查，早期发现龋齿可及时干预。儿童建议每三个月检查一次，必要时可进行窝沟封闭。
4、含氟防护选用含氟牙膏，儿童可使用氟化泡沫保护乳牙。对于龋齿高风险人群，医生可能建议专业氟化物涂布治疗。
养成餐后漱口习惯，避免夜间进食后不刷牙，儿童需家长监督建立正确刷牙习惯，出现牙齿敏感或变色应及时就医。
